Mar del Plata 11km - Arena, Asfalto y Lomas

Alem y La Costa, Mar del Plata, Buenos Aires, Argentina.

Circuito de running de 11 kilómetros con superficie combinada (arena, vereda, y asfalto), y con un primer tramo llano, y un segundo con importantes lomas. Ademas de ofrecer lindos paisajes y la experiencia de correr junto al mar, ofrece también la oportunidad de realizar un entrenamiento exigente y completo debido a sus particularidades. El recorrido es seguro, no hay muchas chances de caerse, doblarse un tobillo, ni nada por el estilo. Tampoco existen riesgos de asaltos y robos ya que transita por zonas donde es muy común la practica de este deporte, aun así es recomendable realizarlo a la luz del día.

El circuito se divide en dos tramos y ofrece una sobrecarga especial para las piernas. En el primer tramo se recorren 3 playas (Varese, Popular, y Grande) y la exigencia principal viene dada por la superficie de arena. En el segundo nos encontramos con una serie de lomas con cuestas bastante pronunciadas que no son nada amigables para quienes están habituados a correr solo en el llano. Sin embargo no son imposibles, y con un poco de esfuerzo (y algunos bpm extra) pueden a travesarse.

 

En Alem y la Costa (Boulevard Maritimo Patricio Peralta Ramos) nos encontramos con un mirador y área de descanso. Allí comienza y finaliza el circuito. La altura es de aproximadamente 20 mts sobre el nivel del mar y la vista de toda la ciudad es inmejorable. El recorrido se inicia en dirección a Cabo Corrientes corriendo por sobre la vereda y es cuesta abajo. A unos 400mts nos encontraremos a nuestra izquierda con una calle que desciende hacia Playa Varese, doblamos por la misma y continuamos sobre el asfalto hasta llegar a un pequeño acceso que nos dejara entrar en la arena. Desde alli cruzamos la playa (400mts) en dirección a la escollera, y casi llegando a la misma nos dirigiremos hacia la izquierda hasta encontrar la salida hacia el asfalto.

Continuamos por el asfalto en dirección al Torreon del Monje y justo antes de este doblaremos a la derecha para bajar nuevamente a la arena. Este nuevo tramo de arena es mas largo, casi 3Km, en los cuales podemos optar por correr por la orilla esquivando cada una de las escolleras o ir por la arena seca lo cual torna el recorrido un poco mas exigente. Nos dirigiremos a través de las distintas playas en dirección centro hasta llegar Punta Iglesias donde comenzaremos el regreso hacia el Torreon, Playa Varese, y Cabo Corrientes.

El trayecto de regreso es el mismo, cruzamos las playas, salimos en el Torreon, hacemos el enganche en la breve conexión de asfalto hacia Playa Varese, cruzamos esta ultima, y a la salida ascendemos la cuesta de Cabo Corrientes en dirección a la Costanera. Al llegar a la costa continuaremos en dirección puerto en lugar de regresar hacia el punto de partida. Este tramo de conexión entre Varese y Playa Grande lo haremos por la vereda para evitar el trafico.

Luego de haber pasado por Playa Chica, y encontrándonos casi al final del Parque San Martin, encontraremos una bajada desde la costanera hacia Playa Grande. Tomamos por la misma, ingresamos a la playa y la cruzamos. Al final de la misma saldremos por la calle asfaltada en dirección a nuestra derecha, y luego tomamos hacia la izquierda en el primer empalme dirigiéndonos con sentido a la Base Naval. Aquí termino la primer parte del recorrido, e ingresaremos a la segunda donde nos espera el asfalto y las lomas.

Continuando hacia la base llegaremos a una intersección, a nuestra derecha se encuentra la Loma del Golf (continuación de la costanera). Esta loma es pronunciada y prolongada. Llegando al final de la misma nos cruzaremos de carril para continuar nuestro ascenso por la calle Formosa hasta la intersección con Aristobulo del Valle, habremos alcanzado allí el kilómetro 9 de nuestro recorrido y los 49mts por sobre el nivel del mar.

En A. del Valle doblamos a nuestra derecha. Continuaremos por dicha calle por casi 2km. En el camino deberemos ascender dos nuevas lomas poseedoras también de un importante desnivel. Pasadas estas llegaremos a la calle Almirante Brow, 1 antes de la costanera, allí doblaremos a la izquierda hasta Alem, y desde alli descenderemos hasta nuestro punto de llegada en Alem y la Costa.

Recomendación: El mejor horario para este circuito es a la mañana, no solo por que se esta mas tranquilo y con menos gente, sino también porque ver salir el sol sobre el mar mientras corres por la arena a sus orillas es realmente impagable.

Crédito Circuito: Leonardo Malgor (Malgor Track & Field, y Nike Running Team Mar del Plata)

Loma del Pliegue Tumbado

Loma del Pliegue Tumbado, El Chalten, Parque Nacional Los Glaciares, Santa Cruz, Argentina.

Ruta de 20 kilometros, con una altura inicial de 400 mts sobre el nivel del mar, una altura de 1386 mts en el mirador, y una altura máxima de 1527 mts si optamos por llegar hasta la cima. El recorrido se caracteriza por una constante ganancia de altura, en total 1235 mts de desnivel divididos en 10km, contando solamente con una pequeña meseta que se ubica entre el kilómetro 4 y el kilómetro 5. Sin embargo el angulo de ascenso es en bastante amigable, por lo cual el llegar hasta el mirador no debería constituir ningún problema para nadie. El único tramo que implica cierta peligrosidad es el de acceso a la cima, debido a que allí la pendiente es un tanto mas exigente y el suelo ya sin vegetación esta conformado por piedras sueltas y un tanto resbaladizas.

Este sendero se caracteriza por sus privilegiadas vistas de toda la zona, y por permitirnos ver la lucha entre la vegetación, la altura, y el viento. El paisaje va cambiando con cada metro que ascendemos, hasta que finalmente la flora del lugar ya no logra dar batalla y nos encontramos ante un paisaje compuesto solamente de rocas rojizas y negras que recuerda a la superficie de Marte. Desde el mirador y la cima se tiene una vista privilegiada del Cerro Torre, Glaciar Torre, Glaciar Grande, Laguna Torre y el nacimiento del Rio Fitz Roy. Hacia la derecha se puede observar las agujas que rodean al Fitz Roy, y mas atrás la Lagunas Madre e Hija, y la Laguna del Pato. Hacia la izquierda se encuentra el Cerro solo con su manto de nieve eterna, y mas allá el Lago Viedma. Desde la cima la vista de toda la zona se puede apreciar en unos maravillosos 360 grados libres de interrupciones.


El camino cuesta arriba comienza saliendo del valle en el que se encuentra el Chalten. Adquiriendo altura poco a poco iremos saliendo de una zona rocosa para entrar en una estepa de pastizales los cuales continúan por un buen trayecto. Desde el 1er kilómetro ya se tiene una muy buena vista del Fitz Roy, la cual nos acompañara durante un buen trayecto, luego el angulo que va tomando nuestro recorrido nos ira ubicando de costado respecto al mismo, pero de frente al Cerro Torre, el cual podremos visualizar en todo su esplendor una vez que su valle y su laguna se abran ante nosotros. Por detrás podemos observar las casas del pueblo alejándose, el cruce de los ríos, el valle, y por detrás las montañas.


Siguiendo con el ascenso atravesaremos un bosque, a la salida del cual nos encontraremos en una meseta con abundantes pastizales, ganado suelto, y ubicada a unos 800 mts de altura. Aquí el sendero se bifurca en 2, hacia la izquierda se encuentra el camino que lleva a Laguna Toro, y hacia adelante el sendero que continuaremos recorriendo. Luego de atravesar un claro de aproximadamente un kilómetro, ingresaremos nuevamente en un bosque, desde aquí el camino continua en ascenso y la meseta queda atrás.


El recorrido de bosque es de aproximadamente 1 kilómetro, durante el mismo nos olvidamos por un rato de la vista, y el terreno con raíces y complicaciones nos exige su atención. El sol no abunda, la humedad aumenta, y lo tupido de la forestación no permite imaginarse lo que esta por venir. Recorrimos 7.6km, estamos a 1120mts, y la vegetación cambia: el bosque termina de repente como cortado a cuchillo, ingresamos en un terreno de pastos bajos, y a lo lejos los podemos ver desapareciendo a lo largo de un sendero que queda pelado. De aquí en adelante solo nos acompañaran las rocas y el viento. La vista del Fitz Roy es ahora lateral, lo cual da una composición visual distinta a la que se observa desde el pueblo y desde la ruta de Laguna de los 3.


A nuestras espaldas el bosque comienza a alejarse y el lago Viedma comienza a asomar en todo su esplendor con cada metro que avanzamos. Un cartel intenta indicarnos una ruta hacia el mirador y otra hacia la cima, pero el sendero no esta muy marcado, el único indicio de por donde sigue el mismo son unas varas pintadas de amarillo. Lo mejor es seguirlas para no dañar con nuestro paso el frágil entorno, estas nos irán llevando hacia el mirador mientras la cima del pliegue tumbado comienza a elevarse ante nosotros y a ejercer su particular magnetismo.





Llegamos a un pequeño arroyo de deshielo donde podemos hidratarnos, lo flanqueamos, y ya nos encontramos a unos 1320mts. En este punto comienza a poder observarse el Cerro Torre, el valle, los glaciares, y la laguna. La vista es espectacular, y a cada metro que ascendamos se pondrá aun mejor. A esta altura la cima se torna demasiado tentadora, a simple vista se nota que la misma implica un esfuerzo extra, pero sin embargo su presencia no deja de llamar al visitante. En mi caso no pude hacer otra cosa que saltear el mirador e ir derecho a intentar llegar hasta lo mas alto de la misma.




El sendero hasta la cima es empinado y en zigzag. Los picos lo flanquean hacia la derecha y dan para muy buenas fotos. Luego del esfuerzo final nos encontramos con una vista en 360 que permite pasar del lago Viedma a la laguna grande y el cerro torre haciendo escala en una gran cantidad de picos con nieve, continuando la visual se encuentra el Fitz Roy y sus amigos, y luego una serie de lagunas menores, el valle del pueblo, y nuevamente el Viedma.



El mirador ofrece un angulo distinto, por lo cual antes de comenzar el descenso final conviene visitarlo. El regreso es fácil, y al ser cuesta abajo insume casi la mitad del tiempo que el ascenso si se lo hace a ritmo. El paisaje en reversa es también interesante, disfrutaremos de todos los detalles que nos perdimos durante el ascenso, y el cambio de luz que implica la tarde ira cambiando los tonos y resaltando otros detalles.

Al llegar al pueblo no se pierdan la postal de todos los picos por sobre el cruce del rió.

Podes encontrar mas información y fotos sobre este recorrido en Every Trail

El Sinuoso

El Sinuoso, Monte Hermoso, Provincia de Buenos Aires, Argentina.

Ruta de 14km (7 de ida y 7 de vuelta) con ondulaciones leves y moderadas a lo largo de todo su recorrido que son las que le han ganado el nombre de "El Sinuoso". Su superficie es de tierra arcillosa, como la que es habitual encontrar en las localidades costeras donde se han utilizado eucaliptos para fijar medanos. Se caracteriza por su forestación, la cual lo flanquea a ambos lados durante el 90% de su recorrido. El 10% restante el paisaje circundante es de dunas y arena. Su traza es histórica, esta conformada por los dos viejos caminos de acceso a Monte Hermoso.

El recorrido comienza en un barrio residencial de chalets bajos, los cuales nos acompañaran a lo largo del primer kilometro. Poco a poco iremos entrando en una zona rural bastante despoblada, y a partir del kilómetro 2 nos encontraremos de repente en el medio de un paisaje conformado por dunas. Esta es la única parte desprotegida de la ruta, y el viento puede llegar a ser un tanto molesto si las condiciones del día no acompañan.

Al llegar al kilómetro 3 el sendero comenzaremos a ascender una loma luego de la cual nos encontraremos con una conexión que proviene de la ruta de acceso a Monte Hermoso. La ignoramos y seguimos por el camino de tierra que desciende y hace una curva hacia la derecha. Aquí la forestación de eucaliptos comienza nuevamente, y nos acompañara hasta que en nuestro recorrido de regreso lleguemos nuevamente a este punto.

Desde el kilometro 4, y hasta el kilometro 6, las lomas comienzan a ser mas pronunciadas e interesantes. A nuestra izquierda observaremos la ruta asfaltada, la cual ira alejándose y acercándose de tanto en tanto. A partir del kilometro 6 comenzamos a adentrarnos nuevamente en una zona residencial, en la cual es común encontrar embarcaciones de pesca artesanal que le dan un toque extra al paisaje.

Continuando en la misma direccion llegaremos hasta un punto donde la calle pasa a estar asfaltada, este punto indica los 7 kilometros del recorrido, y nos indica el punto de retome desde el cual deberemos pegar media vuelta y regresar por donde vinimos.

Por su superficie esta ruta podría ser (mal) clasificada por algunos como una ruta de "aventura", como suele hacerse con muchas carreras que se corren hoy día. Lo cierto es que el terreno esta bien marcado y el corredor sabe muy bien hacia donde tiene que ir. Tampoco existe en ella necesidad de un trabajo de orientación por parte del corredor, ni la necesidad de utilizar brújulas u otros instrumentos. Creemos que la aventura va mucho mas allá que un simple paso del asfalto a la tierra, pero es claro que esta no es la opinión que tienen algunas empresas a la hora de buscar escusas para el marketing de sus carreras.

Tampoco la etiquetaríamos como una ruta de cross-country, otro termino bastante mal utilizado actualmente, y los motivos son mas o menos los mismos que los anteriores: el terreno esta marcado, e ir a campo traviesa implica que no lo este. Es por ello que lo mejor es obviar cualquier intento de clasificación y simplemente decir que se trata de una ruta con un paisaje muy agradable e interesante, con una superficie amistosa, y que nos permite correr en contacto con la naturaleza tornadose así el ejercicio en algo mucho mas entretenido e interesante.

Laguna de Los Tres

Laguna de Los Tres, El Chalten, Parque Nacional Los Glaciares, Santa Cruz, Argentina.

Ruta de 24 kilometros, con una altura inicial de 400 mts sobre el nivel del mar, y una altura máxima de 1215 mts desde el mirador de Laguna de Los Tres. El recorrido comienza con una subida de mediana intesidad de aproximadamente 2km que nos lleva hasta los 700 mts, para luego continuar a esa altitud durante los próximos 8km. Sobre el final nos encontramos con una intensa subida de casi 2km que nos lleva hasta los 1215 mts (desnivel de mas de 500 mts) y no es apta para todo publico.

Los primeros 10 kilómetros resultan tranquilos y llevaderos. La vista es encantadora: al frente nos encontraremos con el Fitz Roy y un poco a la derecha podremos observar el Glaciar Piedras Blancas. Unos metros antes de llegar al mirador Fitz Roy el sendero se bifurca dándonos la opción de visitar la Laguna Capri o el mirador. Esto no es un problema ya que el mismo se une mas adelante por lo que al regresar podremos visitar la opción que nos hayamos saltado. En mi caso opte por ir por la senda del mirador ya que esa era la vista que esta buscando.

El mirador es un buen punto hasta el que llegar si se cuenta con poco tiempo, o no se tiene el estado físico adecuado como para pretender llegar hasta laguna de los 3. La vista es la que se aprecia en la siguiente foto. Luego del mirador nos encontraremos con un cruce de agua fresca ideal para recargar nuestras mochilas o botellas.

Continuando por el sendero comenzaremos a caminar a orillas del arroyo del chorrillo, si nos desviamos un poco hacia la derecha podemos sacar fotos del Fitz Roy en conjunto con alguno de los pequeños saltos que da el mismo. Desde aqui el camino prosigue sin mas novedades ni sobre saltos.
Luego de cruzar algunos puentes, pasaremos por el Campamento Poicenot y cruzaremos el Rio Blanco. Si nos deviamos a la izquierda, siguiendo el lecho del rio, llegaremos hasta Laguna Sucia. Si en cambio continuamos por el sendero nos encontraremos rápidamente en otro campamento desde el cual comienza la subida final.

Con un poco mas de 500 mts de desnivel acumulados en 2km, esta subida, transforma a nuestro tranquilo paseo por el campo en una aventura no apta para todo publico. La subida es intensa y llegar hasta la cima requiere de buen estado físico, o en su defecto de espíritu y perseverancia. En cualquiera de los casos la recompensa vale la pena. Por un rato no veremos mas ni al Fitz Roy, ni a los otros picos, pero de repente, cuando ya casi estábamos perdiendo el animo, los veremos surgir por detrás de la loma que estamos subiendo, y luego de una acelerada final nos encontraremos ante uno de los paisajes mas imponentes del mundo.


Antes de este viaje, mi vista preferida era el Machupichu visto desde la cima del Waynapichu, hoy ya no puedo decir lo mismo. Laguna de los Tres es un lugar único, al punto que no hay foto que permita darse una idea de lo que es estar ahí, y claramente justifica los gastos de cualquier viaje. En frente nos encontramos con la Laguna de Los Tres, con un manto de nieve y montañas que forman un semi-circulo hacia la derecha. Por detrás vemos al Fitz Roy, el Poicenot, y el Exupery. Sobre el centro una formación rocosa separa la vista en dos, y desde allí una cascada alimenta a la Laguna Sucia que se encuentra 300 mts por debajo y hacia nuestra izquierda.

Podes encontrar mas información y fotos sobre este recorrido en Every Trail